Si vous ne vous situez pas tout à fait parmi les gens du matin ou les oiseaux de nuit, eh bien, vous pourriez bientôt avoir votre propre catégorie de sommeil, plus comparable.
Maintenant, les chercheurs proposent deux autres soi-disant chronotypes: la personne "l'après-midi" et la "nappeuse". Un chronotype est défini par le moment de la journée où une personne est la plus alerte et la plus endormie.
Un groupe de chercheurs en Belgique a créé et distribué une courte enquête en ligne à plus de 1300 personnes âgées de 12 à 90 ans, leur posant des questions sur leurs habitudes de sommeil et leur niveau de fatigue tout au long de la journée. Ils ont ensuite analysé les résultats en collaboration avec un groupe en Russie.
Ils ont constaté qu'en effet, 631 personnes entraient dans l'une des deux catégories bien connues de la nuit et du matin. Alors que les alouettes sont bien éveillées le matin et plus endormies au cours de la journée, les hiboux sont tout le contraire.
Mais ils ont également constaté, sur la base des réponses éveil-somnolence, qu'il y avait 550 participants (certains d'entre eux se répétant des deux autres groupes) qui tombaient dans l'un des deux autres groupes, les nappeurs et les après-midi.
De tous les chronotypes, les après-midi se réveillent les plus endormis, puis ils deviennent alertes vers 11 heures du matin, restant ainsi jusqu'à 17 heures environ, après quoi ils se fatiguent à nouveau. Les "nappers" (soi-disant parce qu'ils ont tendance à faire des siestes) se réveillent et restent vigilants jusqu'à environ 11 heures du matin, après quoi ils se fatiguent vraiment jusqu'à environ 15 heures. Après 15 h jusqu'à environ 22 heures, ils sont à nouveau alertes et productifs, comme cela a été rapporté pour la première fois par Psychology Today.
Pourtant, les 30% restants des participants ne faisaient partie d'aucun groupe.
Reconnaître ces catégories est "important parce que certaines personnes peuvent bénéficier d'une sieste l'après-midi et, vous savez, les conditions d'une sieste l'après-midi ne sont pas très bonnes dans la société moderne", a déclaré l'auteur principal Arcady Putilov, neurobiologiste à l'Institut de l'activité nerveuse supérieure. et Neurophysiologie de l'Académie russe des sciences de Moscou. Peut-être que si les nappeurs, par exemple, prenaient une pause rapide de 10 à 15 minutes pendant la journée, leurs performances augmenteraient, a-t-il déclaré à Live Science.
Les auteurs ont également constaté que les résultats, pour la plupart, étaient valables chez les hommes et les femmes, tant chez les travailleurs de jour que de nuit et à tous les âges. Il y avait quelques légères différences d'âge, comme les personnes âgées avaient tendance à appartenir davantage au groupe des "nappeurs". De plus, une limitation pourrait être que la plupart des personnes qui ont répondu à l'enquête étaient des personnes plus jeunes en Belgique (la moitié des participants avaient moins de 25 ans). Mais quand même, Putilov pense que les résultats seraient valables dans un échantillon plus large.
Les scientifiques ont rendu compte de leurs découvertes le 27 mai dans la revue Personality and Individual Differences.
